Achtsame Arbeitswelt

Achtsamkeit ist eines der Schlüsselthemen geworden!

So sagt auch der Zukunftsreport 2016 dem Thema Achtsamkeit eine große Karriere voraus:

„Wenn wir einen Begriff nennen müssten, der in den kommenden Jahren eine Schlüsselrolle spielen wird:  Welchen würden wir wählen? Achtsamkeit.

Spätestens seit die Hirnforschung die durch Achtsamkeitsübungen bewirkten Veränderungen im Gehirn mittels technischer Verfahren empirisch nachweisen kann, ist Achtsamkeit auch in der Unternehmerwelt angekommen. Bei öffentlichen Treffen wie dem Weltwirtschaftsforum in Davos wird mittlerweile ganz selbstverständlich meditiert.

Auch wenn Achtsamkeit schon seit Jahrtausenden in vielen spirituellen Traditionen und im Buddhismus gelehrt und praktiziert wird, hat sie erst durch den amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn eine breite Öffentlichkeit bekommen. Dieser schuf unter Einbezug neuester medizinischer Erkenntnisse und u. a. der Lehren des Hatha-Yogas, der Vipassana-Meditation und des Zens das weltanschaulich neutrale Trainingsprogramm Mindful Based Stress Reduction (MBSR), was seitdem wissenschaftlich nachweislich weltweit unzähligen Menschen geholfen hat, langfristig ein entspannteres und gesünderes Leben zu führen.

 

 

Lesen Sie hier über:

 



Achtsamkeit als Stressbewältigungsmethode –
auch in Ihrem Unternehmen

Aus vollster Überzeugung bieten wir im Zentrum für Achtsamkeit Köln u. a. MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn an und bringen diese auch sehr gerne vor Ort in Ihr Unternehmen!

Und glauben Sie uns – Sie und Ihre Mitarbeiter*innen werden davon profitieren.

Denn Achtsamkeit

  • hilft dem immer größer werdenden Krankenstand durch psychische oder überlastungsbedingte Diagnosen entgegenzuwirken und 
  • ist, wenn es regelmäßig praktiziert wird, eine nachhaltige Methode zur Persönlichkeitsentwicklung.

So hilft Achtsamkeit nicht nur jedem Einzelnen Ihrer Mitarbeiter*innen, ein entspannteres, gesünderes Leben zu führen, sondern wirkt sich auch unmittelbar auf die Arbeitsatmosphäre und das Miteinander in Ihrem Team aus. Mehr Verständnis und Kooperationsbereitschaft, höhere Motivation und damit auch eine höhere Effizienz und Produktivität sind Beispiele für die positiven Nebenwirkungen, die eine achtsame Unternehmenskultur mit sich bringen kann.

 

Was passt zu Ihrem Unternehmen?

Ein Achtsamkeitstraining in Ihrem Unternehmen sollte immer individuell an Ihre und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter*innen angepasst werden. Zusammen finden wir heraus, was zu Ihrem Unternehmen passt.



 

 

 

Vorträge über Achtsamkeit im Unternehmen

Im Rahmen eines Vortrags führen wir Sie und Ihre Mitarbeiter*innen in das Thema Achtsamkeit ein und geben Hintergrundinformationen darüber, was Achtsamkeit ist, wo sie herkommt und wie man sie lernen kann. Wir sprechen auch darüber, für wen ein Achtsamkeitstraining geeignet ist und in welcher Form dieses wahrgenommen werden kann. 

Wir stellen dar, wie Kurse oder Trainings aufgebaut sind, welche Themen inhaltlich vorkommen und welche Methoden angewandt werden. Auch der neueste Stand der Forschung und der Zusammenhang mit bzw. die Abgrenzung von anderen Stressbewältigungsmethoden werden diskutiert.

Damit Sie und Ihre Mitarbeiter*innen einen ersten Eindruck davon bekommen, wie Sie Achtsamkeit trainieren können, leiten wir auch kleinere Übungen an.



Tagesworkshop Achtsamkeit für Mitarbeiter*innen

In unserem Tagesworkshop Achtsamkeit bekommen Ihre Mitarbeiter*innen eine grundsätzliche Idee davon, was Achtsamkeit eigentlich ist. Wir erläutern ihnen, wie Achtsamkeit im Alltag gelernt und angewendet werden kann. Ihre Mitarbeiter*innen erfahren, wie sie durch Achtsamkeit Stress in ihrem Leben reduzieren können.

Dabei lernen Ihre Mitarbeiter*innen verschiedene Techniken und Methoden der Achtsamkeit kennen. Neben theoretischen Impulsen und Selbstreflektionen leiten wir unterschiedliche Übungen an, die sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Dazu gehören Übungen zur Körperwahrnehmung, Bewegungsübungen und Meditationen.

Zusätzlich werden wir in dem Workshop verschiedene Themen der Stressresilienz behandeln wie Grenzen, Bewertungen, Selbstkritik. Wir erarbeiten gemeinsam mit Ihren Mitarbeiter*innen, wie Achtsamkeit uns bei diesen Themen helfen und wie sie ganz konkret in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

Der Workshop basiert auf dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.



Stressbewältigungstrainings in Unternehmen

Neben den Vorträgen und Tagesworkshops bieten wir auch Stressbewältigungstrainings für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen an. Ein solches Training basiert immer auf der MBSR-Methode von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und kann sowohl in Ihrem Haus als auch in unserem Zentrum in Köln stattfinden. Vom 2-Tages-Workshop bis hin zu 8-Wochen-Kursen sind viele verschiedene Formate denkbar, konzipiert und erprobt. Idealerweise gibt es aber mehrere Termine, an denen wir unterrichten, damit die Teilnehmer*innen zwischenzeitlich üben können, die Methoden eigenständig  anzuwenden und in ihren Alltag zu integrieren. Dafür bekommen Sie Unterlagen und Audioanleitungen zur Verfügung gestellt.

Sind Sie interessiert, mehr Achtsamkeit in Ihr Unternehmen zu bringen?

Dann kontaktieren Sie uns gerne hier, damit wir gemeinsam rausfinden können, ob und in welcher Form ein Training für Ihr Unternehmen geeignet ist.

 



 

Referenzen 

Für diese Unternehmen haben wir bereits Achtsamkeitstrainings gegeben.