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MBSR 8-Wochen-Kurs -online- Dienstagabend (Kathrin)

18. Oktober 2022 - 20. Dezember 2022

€ 380

MBSR gegen Stress  

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.


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Termin: jeweils Dienstagabend online
18:30–21:00 Uhr (ausser 01.11 Feiertag und 06.12 Nikolaus)

Kosten: 380,- €

Dieser Kurs wird durch ihre gesetzliche Krankenkasse bezuschusst


Anmeldung für:
MBSR 8-Wochen-Kurs -online- Dienstagabend (Kathrin)
am 18. Oktober 2022

      

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    Details

    Beginn:
    18. Oktober 2022
    Ende:
    20. Dezember 2022
    Eintritt:
    € 380
    Kategorie:
    ,

    Veranstaltungsort

    online
    ...
    ..., ...

    Veranstalter

    Kirsten Tofahrn
    Telefon:
    0170 1094984
    E-Mail:
    office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln