BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Zentrum für Achtsamkeit in Köln - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Zentrum für Achtsamkeit in Köln REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260319T180000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260319T180000 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20190721T164133Z LAST-MODIFIED:20260121T104812Z UID:3778-1773943200-1773943200@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Am 19. März: kostenloser online Info-Abend zur Achtsamkeits-Lehrer*innen Ausbildung (Kirsten & Sabine) DESCRIPTION:Ein Infoabend zur Living Mindfulness Ausbildung zum/zur Achtsamkeitslehrer’in \nAm 19.März 2026 um 18:00 Uhr per Zoom \n\n\nNach der Anmeldung schicken wir einen Zoom Link zur Veranstaltung URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/kostenloser-infoabend-zur-ausbildung-online-kirsten-sabine/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse,Alle Vertiefungskurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260305 DTEND;VALUE=DATE:20260306 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20250622T181535Z LAST-MODIFIED:20260311T162043Z UID:11401-1772668800-1772755199@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Donnerstagabend in Präsenz (Pia) DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Donnerstagabend \n18:00–20:30 Uhr \nAchtsamkeitstag am 11.04.2026 \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-donnerstag-abends-3/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260125 DTEND;VALUE=DATE:20260126 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20251008T082356Z LAST-MODIFIED:20260126T162318Z UID:11601-1769299200-1769385599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend (außer Karnevals-Dienstag am 17.02.2026)\n17:30–19:30 Uhr \nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 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Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Montagabend (außer Rosenmontag: 16.02.26) \n17:30–19:30 Uhr  \n\nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 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Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochabend \n17:30–19:30 Uhr\naußer Aschermittwoch (18.02.2026) \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-abends-11/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260110 DTEND;VALUE=DATE:20260111 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20251119T081638Z LAST-MODIFIED:20260111T152526Z UID:11423-1768003200-1768089599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Living-Mindfulness 8 Wochen Kurs in Präsenz Sonntagabend (Lucia) DESCRIPTION:Living Mindfulness ist ein von Kirsten Tofahrn und Sabine Keßel in Zusammenarbeit mit der Universität Köln entwickeltes\, wissenschaftlich untersuchtes und von den Krankenkassen anerkanntes Stressbewältigungsprogramm. \nIn den Living-Mindfulness-Einführungskursen vermitteln wir auf strukturierte\, kompetente und zugleich menschliche und humorvolle Weise die Methoden der Achtsamkeit\, sodass du einen entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren lernst und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz begegnen kannst. Daraus entwickelst du die Fähigkeit\, deinen Alltag auch langfristig stressfreier zu gestalten. \n\n \nmehr über Living Mindfulness\n\n\n\nTermin: jeweils Sonntagabend (außer am 22.02.2026)\n18:00–19:15 Uhr  \nKosten: 250\,- € inklusive ausführlichen Handouts und allen Audioanleitungen \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/living-mindfulness-8-wochen-kurs-2-2-2/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse,Living Mindfulness Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260101 DTEND;VALUE=DATE:20260102 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20251116T190713Z LAST-MODIFIED:20260121T192035Z UID:11702-1767225600-1767311999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Diamond Logos® Essenzarbeit – Gruppe 4/5 HH geschlossene Gruppe (Kirsten) DESCRIPTION:Diamond Logos® Essenz-Arbeit\nDiamond Logos ist ein Weg der Selbstverwirklichung. \nEr vereinbart die Weisheit traditioneller spiritueller Schulen\, wie Buddhismus und Sufismus\, mit zeitgenössischer Entwicklungs- und Tiefenpsychologie. \nDiamond Logos stellt eine umfassende Landkarte der menschlichen Psyche zur Verfügung\, von ihren Beschränkungen bis hin zu ihren Entfaltungsmöglichkeiten. \nEin Weg\, auf dem wir uns mit unseren innewohnenden Ressourcen (Essenzen) wie Kraft\, Frieden\, Leidenschaft und Freude\, Mitgefühl\, Würde\, Klarheit\, Liebe und anderen wieder verbinden. Dabei gehen wir auf die psychologischen Hindernisse\, die der jeweiligen Entfaltung im Wege stehen\, ein und zeigen auf\, wie sie aufzulösen sind. \nDie Arbeit ist sanft\, tief und sehr individuell\, sowohl was das Tempo betrifft als auch den Weg an sich. \n\n\nmehr über Diamond Logos Essenz Arbeit\n\n\n\nDiese Serie von 4 Wochenenden ist nur für Gruppe 1/2\, Einsteiger fangen mit den Basisessenzen an:\n1. WE: Point 1\n \n30.01-01.02.2026 \n2. WE: Point 2\n \n01.-03.05.2026 \n3. WE: Point 3\n \n21.08-23..08.2026 \n4. WE: Erbse\n \n21.11-22.11.2026 \nKosten der Veranstaltungen (alle 4 Wochenenden):\n \n1120 €  bzw. 4 x 280 € \n(In Einzel­fällen gibt es für Menschen mit geringem Einkommen die Möglichkeit der Ermäßigung.) \n  \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/diamond-logos-essenz-arbeit-gruppe/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Diamond Logos® Essenzarbeit ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260101 DTEND;VALUE=DATE:20260102 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20230430T183854Z LAST-MODIFIED:20260112T075725Z UID:9722-1767225600-1767311999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Diamond Logos® Essenzarbeit – Gruppe 1/2 Köln geschlossene Gruppe (Kirsten) DESCRIPTION:Diamond Logos® Essenz-Arbeit\nDiamond Logos ist ein Weg der Selbstverwirklichung. \nEr vereinbart die Weisheit traditioneller spiritueller Schulen\, wie Buddhismus und Sufismus\, mit zeitgenössischer Entwicklungs- und Tiefenpsychologie. \nDiamond Logos stellt eine umfassende Landkarte der menschlichen Psyche zur Verfügung\, von ihren Beschränkungen bis hin zu ihren Entfaltungsmöglichkeiten. \nEin Weg\, auf dem wir uns mit unseren innewohnenden Ressourcen (Essenzen) wie Kraft\, Frieden\, Leidenschaft und Freude\, Mitgefühl\, Würde\, Klarheit\, Liebe und anderen wieder verbinden. Dabei gehen wir auf die psychologischen Hindernisse\, die der jeweiligen Entfaltung im Wege stehen\, ein und zeigen auf\, wie sie aufzulösen sind. \nDie Arbeit ist sanft\, tief und sehr individuell\, sowohl was das Tempo betrifft als auch den Weg an sich. \n\n\nmehr über Diamond Logos Essenz Arbeit\n\n\n\nDiese Serie von 4 Wochenenden ist nur für Gruppe 1/2\, Einsteiger fangen mit den Basisessenzen an:\n1. WE: Point 1\n \n14.03-15.03.2026 \n2. WE: Point 2\n \n23.-24.05.2026 \n3. WE: Point 3\n \n05.09-06.09.2026 \n4. WE: Erbse\n \n21.11-22.11.2026 \nKosten der Veranstaltungen (alle 4 Wochenenden):\n \n1120 €  bzw. 4 x 280 € \n(In Einzel­fällen gibt es für Menschen mit geringem Einkommen die Möglichkeit der Ermäßigung.) \n  \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/diamond-logos-essenz-arbeit-gruppe-12-2/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Diamond Logos® Essenzarbeit ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260101 DTEND;VALUE=DATE:20260102 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20220524T195341Z LAST-MODIFIED:20260107T204249Z UID:8713-1767225600-1767311999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Diamond Logos® Essenzarbeit – Gruppe 3 geschlossene Gruppe (Kirsten) DESCRIPTION:Diamond Logos® Essenz-Arbeit\nDiamond Logos ist ein Weg der Selbstverwirklichung. \nEr vereinbart die Weisheit traditioneller spiritueller Schulen\, wie Buddhismus und Sufismus\, mit zeitgenössischer Entwicklungs- und Tiefenpsychologie. \nDiamond Logos stellt eine umfassende Landkarte der menschlichen Psyche zur Verfügung\, von ihren Beschränkungen bis hin zu ihren Entfaltungsmöglichkeiten. \nEin Weg\, auf dem wir uns mit unseren innewohnenden Ressourcen (Essenzen) wie Kraft\, Frieden\, Leidenschaft und Freude\, Mitgefühl\, Würde\, Klarheit\, Liebe und anderen wieder verbinden. Dabei gehen wir auf die psychologischen Hindernisse\, die der jeweiligen Entfaltung im Wege stehen\, ein und zeigen auf\, wie sie aufzulösen sind. \nDie Arbeit ist sanft\, tief und sehr individuell\, sowohl was das Tempo betrifft als auch den Weg an sich. \n\n\nmehr über Diamond Logos Essenz Arbeit\n\n\n\nDiese Serie von 4 Wochenenden ist nur für Gruppe 3\, Einsteiger fangen mit den Basisessenzen an:\n1 WE: Goldene Essenz\n \nDie Essenz der verschmelzenden Liebe 28.02-01.03.2026 \nWenn wir uns mit dieser Essenz verbinden\, spüren wir warme\, schmelzende und süße Liebe. Sie wirkt sehr beruhigend auf unser Nervensystem und erfüllt eines unserer grundlegenden Bedüfnisse nach Nähe und Verbundenheit. Wir erforschen die frühe symbiotische Beziehung zu unserer Mutter und verbinden uns mit einer Essenz\, nach der wir uns so sehenen und die wir oft vergeblich im Aussen suchen. \n2 WE: Dunkelrote Essenz\n \nDie Essenz der leidenschaftichen Liebe: 18.-19.04.2026 \nWenn wir uns mit dieser Essenz verbinden\, begeben wir uns in das Feld der reinen Leidenschaft\,  Sie erhitzt unser Blut und weckt unsere Liebe zum Leben\, in leidenschftlicher\, totaler und furchtloser Weise.  Ohne dies Essenz sind wir ängstlich und uns feht der Drive im Leben. Mit dieser Essenz verbinden wir uns wieder mit der leidenschftlichen Liebe zum Leben. \n3 WE: Kupfer-Essenz: \n \nDie Essenz der wertschätzenden und wahrhaftigen Liebe: 27.06-28.06.2026 \nWenn wir uns mit dieser Essenz verbinden\, fühlen wir uns wertvoll. Wir haben ein tiefes Gefühl von Wert\, für uns selber\, für Andere und für die Wahrheit. Sie hilft uns dabei\, unser Gefühl von Unzulänglichkeit und Mindertwertigkeit loszulassen. Mit dieser Essenz haben wir keine Angst mehr\, die Wahrheit auszusprechen. \n4 WE: Zitadelle  \n \nDie essenzielle Strucktur der Disziplin: 17.10-18.10.2026 \nMit diesem Wochenende starten wir die Reise zur Zitadelle. Wenn uns die essenzielle Strucktur der Zitadelle zur Verfügung steht\, fühlen wir uns unterstützt\, den Weg in dieser Welt zu gehen\, den unsere Seele gehen möchte. Sie hilft uns\, uns immer wieder zur Wahrheit und zu unserem Sein auszurichten und uns unserer wahren Bestimmung hinzugeben. \nKosten der Veranstaltungen (alle 4 Wochenenden):\n \n1120 €  bzw. 4 x 280 € \n(In Einzel­fällen gibt es für Menschen mit geringem Einkommen die Möglichkeit der Ermäßigung.) \n  \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/diamond-logos-essenz-arbeit-gruppe-3/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Diamond Logos® Essenzarbeit ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20251126 DTEND;VALUE=DATE:20251201 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20160428T195321Z LAST-MODIFIED:20251211T154853Z UID:667-1764115200-1764547199@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:"Zwischen den Jahren" Vormittags Kompakt-Kurs MBSR online (Sebastian) DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: Täglich vom 26.12 bis 30.12.2025\n10:00 – 12:30 Uhr \nKosten: 320\,- Euro  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/achtsamkeitskurs-kompakt/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse,Sommer-Akademie ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20251029 DTEND;VALUE=DATE:20251030 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240914T085410Z LAST-MODIFIED:20251030T204204Z UID:10786-1761696000-1761782399@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochen-Kurs Mittwoch Abend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:Schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen\nMindful Self-Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs\, der speziell dafür entwickelt wurde\, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochabend \n17:30–19:30 Uhr \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-abends-10/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20251028 DTEND;VALUE=DATE:20251029 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240914T085224Z LAST-MODIFIED:20251030T204144Z UID:10784-1761609600-1761695999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend \n17:30–19:30 Uhr \nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-dienstag-abends-10/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20251027 DTEND;VALUE=DATE:20251028 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240914T085020Z LAST-MODIFIED:20251030T204118Z UID:10782-1761523200-1761609599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Montagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Montagabend  \n17:30–19:30 Uhr  \n\nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-montag-abend-10/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251001T100000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251001T160000 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20250622T182714Z LAST-MODIFIED:20251004T195924Z UID:11404-1759312800-1759334400@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Am 18. Oktober in Präsenz: Tag der Achtsamkeit (Pia) DESCRIPTION:Ein Tag im Schweigen mit verschiedenen angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen: \nSitzmeditation/ Achtsamkeit in Bewegung / Achtsame Körperwahrnehmung / Metta-Meditation / Imaginationsübungen / Geh-Meditation / Achtsames Essen… \nAn einem Achtsamkeitstag hast du die Möglichkeit deine Erfahrung von Meditation und Achtsamkeit zu vertiefen. \nAm 18 Oktober 2025 von 10-16 Uhr \n\n\n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/tag-der-achtsamkeit/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle MSC-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse,Alle Vertiefungskurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20251001 DTEND;VALUE=DATE:20251002 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20230124T120847Z LAST-MODIFIED:20251004T195958Z UID:9527-1759276800-1759363199@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Living-Mindfulness 8 Wochen Kurs online Montagabend für junge Erwachsene (Finja) DESCRIPTION:Living Mindfulness ist ein von Kirsten Tofahrn und Sabine Keßel in Zusammenarbeit mit der Universität Köln entwickeltes\, wissenschaftlich untersuchtes und von den Krankenkassen anerkanntes Stressbewältigungsprogramm. \nIn den Living-Mindfulness-Einführungskursen vermitteln wir auf strukturierte\, kompetente und zugleich menschliche und humorvolle Weise die Methoden der Achtsamkeit\, sodass du einen entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren lernst und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz begegnen kannst. Daraus entwickelst du die Fähigkeit\, deinen Alltag auch langfristig stressfreier zu gestalten. \nAn diesem interaktiven Online-Kurs kannst du von überall teilnehmen. Er ist besonders geeignet für junge Erwachsene\, die vor die Herausforderung gestellt sind ihren Platz im Leben zu finden. Oft ist besonders diese Zeit mit vielen Unsicherheiten und Stress verbunden. Es lohnt sich immer\, schon früh Werkzeuge zur Selbstfürsorge zu erlernen. \n\n \nmehr über Living Mindfulness\n\n\n\nTermin: jeweils Montagabend \n20:00–21:15 Uhr  \nKosten: 250\,- € inklusive ausführlichen Handouts und allen Audioanleitungen \n(Für Menschen mit geringem Einkommen/in Ausbildung gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung) \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/living-mindfulness-8-wochen-kurs-3/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse,Living Mindfulness Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250710 DTEND;VALUE=DATE:20250711 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240317T162646Z LAST-MODIFIED:20250728T072549Z UID:10497-1752105600-1752191999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Donnerstagabend in Präsenz (Pia) WARTELISTE DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Donnerstagabend (außer am 28.08.2025)\n18:30–21:00 Uhr \nAchtsamkeitstag am 23.08.2025 \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-donnerstag-abends-2/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250510 DTEND;VALUE=DATE:20250512 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20210406T110143Z LAST-MODIFIED:20250213T184753Z UID:7499-1746835200-1747007999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Achtsamkeitswochenende MBSR-Kompakt in Präsenz (Pia) DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: Wochenende \nSamstag 10.Mai 2025 10:00–13:00 und 14:30 bis 17:00 \nSonntag 11.Mai 2025 10:00–13:00 und 14:30 bis 17:00 \nKosten: 320\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/achtsamkeits-wochenende-mbsr-kompakt-4/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,Alle speziellen Achtsamkeitskurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250430 DTEND;VALUE=DATE:20250501 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20241222T185443Z LAST-MODIFIED:20250506T071126Z UID:11073-1745971200-1746057599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochen-Kurs Mittwoch Abend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:Schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen\nMindful Self-Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs\, der speziell dafür entwickelt wurde\, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochabend (außer am 14.05.25)\n17:30–19:30 Uhr \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-abend/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250429 DTEND;VALUE=DATE:20250430 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20241222T185147Z LAST-MODIFIED:20250506T070956Z UID:11071-1745884800-1745971199@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend (außer am 20.05.und 10.06.25)\n18:00–20:00 Uhr \nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-dienstag-abends-12/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250428 DTEND;VALUE=DATE:20250429 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20241222T184902Z LAST-MODIFIED:20250506T071208Z UID:11069-1745798400-1745884799@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Montagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Montagabend (außer am 19.05.und 09.06.2025) \n17:30–19:30 Uhr  \n\nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-montag-abend-11/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250215 DTEND;VALUE=DATE:20250216 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20200831T160425Z LAST-MODIFIED:20250409T164102Z UID:6675-1739577600-1739663999@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Diamond Logos® Essenzarbeit – Gruppe 3 Köln geschlossene Gruppe (Kirsten) DESCRIPTION:Diamond Logos® Essenz-Arbeit\nDiamond Logos ist ein Weg der Selbstverwirklichung. \nEr vereinbart die Weisheit traditioneller spiritueller Schulen\, wie Buddhismus und Sufismus\, mit zeitgenössischer Entwicklungs- und Tiefenpsychologie. \nDiamond Logos stellt eine umfassende Landkarte der menschlichen Psyche zur Verfügung\, von ihren Beschränkungen bis hin zu ihren Entfaltungsmöglichkeiten. \nEin Weg\, auf dem wir uns mit unseren innewohnenden Ressourcen (Essenzen) wie Kraft\, Frieden\, Leidenschaft und Freude\, Mitgefühl\, Würde\, Klarheit\, Liebe und anderen wieder verbinden. Dabei gehen wir auf die psychologischen Hindernisse\, die der jeweiligen Entfaltung im Wege stehen\, ein und zeigen auf\, wie sie aufzulösen sind. \nDie Arbeit ist sanft\, tief und sehr individuell\, sowohl was das Tempo betrifft als auch den Weg an sich. \n\n\nmehr über Diamond Logos Essenz Arbeit\n\n\n\n1 WE: Objektives Bewußtsein\n \nDas Bezeugen unserer Erfahrung: 15.02–16.02.2025 \nDas diamantene Bewußtsein unterscheidet sich von unserem normalen Bewusstsein\, es ist kristallklar\, objektiv und mitfühlend. Während unser alltägliches Bewußtsein keine Objektivität hat\, sondern eher von subjektiver Geschichte\, Präferenzen und Wertungen gesteuert und gefärbt ist\, bringt das diamantene Bewußtsein Wachheit und ist sehr präzise und klar und damit eine Vorausetzung für die Wahrnehmung von essentiellen Qualitäten. \n2 WE: Innere Führung\n \nDie uns innnewohnende Navigation entdecken: 03.05-04.05.2025 \nEs ist unsere innere Stimme\, mit der sich unsere Seele ausdrückt. Mit Hilfe der Diamantenen Führung können wir unsere Innenräume wahrnehmen und darin navigieren. Sie ermöglicht uns\, unserem eigenen inneren Faden zu folgen und intuitiv den nächsten Schritt zu kennen. In unseren Inquiries\, unserer innneren Erforschung nutzten wir die uns innewohnende „Innere Führung“. \n3 WE Rosa-Essenz \nDie Essenz der bedingungslosen Liebe 23.08-24.08.2025 \nWenn wir uns mit dieser Essenz verbinden fühlen wir uns Willkommen in dieser Welt. Wir nehmen uns und die anderen mit sanften\, liebevollen Augen wahr\, ohne Urteil\, bedingungslos. Sie hilft ns unsere Kritik und Urteile loszulassen und gibt uns ein Gefühl von liebevoller Wertschätzung für uns selber und Andere. \n4 WE Milch-Essenz \nDie Essenz der nährende Liebe 25.10-26.10.2025 \nWenn wir uns mit dieser Essenz verbinden fühlen wir uns tief genährt. Wir haben ein Gefühl von Zufriedenheit in unserem Körper und in unserer Seele. Sie hilft uns dabei unser Gefühl von Mangel und Bedürftigkeit loszulassen. Die Suche nach Nahrung und Befriedigung von außen weicht einer tiefen inneren Zufriedenheit. \n  \nKosten der Veranstaltungen (alle 4 Wochenenden):\n \n1120 €  bzw. 4 x 280 € \n  \n  URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/diamond-logos-essenz-arbeit-gruppe3/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Diamond Logos® Essenzarbeit ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20250130 DTEND;VALUE=DATE:20250131 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20231101T151724Z LAST-MODIFIED:20250131T155113Z UID:10148-1738195200-1738281599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Diamond Logos® Essenzarbeit – Gruppe 4/5 HH geschlossene Gruppe (Kirsten) DESCRIPTION:Diamond Logos® Essenz-Arbeit\nDiamond Logos ist ein Weg der Selbstverwirklichung. \nEr vereinbart die Weisheit traditioneller spiritueller Schulen\, wie Buddhismus und Sufismus\, mit zeitgenössischer Entwicklungs- und Tiefenpsychologie. \nDiamond Logos stellt eine umfassende Landkarte der menschlichen Psyche zur Verfügung\, von ihren Beschränkungen bis hin zu ihren Entfaltungsmöglichkeiten. \nEin Weg\, auf dem wir uns mit unseren innewohnenden Ressourcen (Essenzen) wie Kraft\, Frieden\, Leidenschaft und Freude\, Mitgefühl\, Würde\, Klarheit\, Liebe und anderen wieder verbinden. Dabei gehen wir auf die psychologischen Hindernisse\, die der jeweiligen Entfaltung im Wege stehen\, ein und zeigen auf\, wie sie aufzulösen sind. \nDie Arbeit ist sanft\, tief u5nd sehr individuell\, sowohl was das Tempo betrifft als auch den Weg an sich. \n\n\nmehr über Diamond Logos Essenz Arbeit\n\n\n\nDiese Serie von 4 Wochenenden ist nur für Teilnehmer der Gruppe 4/5 in Hamburg\n1. WE: Perle 1\n31.01-02.02.2025 \n2. WE: Perle 2 (per Zoom)\n \n23.-25.05.2025 \n3. WE: Minor Lataif mit Floriane und Team\n \n29.08-31.08.2025 \n4. WE: Perle 3 \n28.11-30.11.2025 \nKosten der Veranstaltungen (nur die drei Wochenenden mit Kirsten\, die Minor Lataif bitte mit Lavanya buchen):\n \n840 €  bzw. 3 x 280 € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/diamond-logos-essenz-arbeit-gruppe-4-5-hh/ LOCATION:HH CATEGORIES:Diamond Logos® Essenzarbeit ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20241030 DTEND;VALUE=DATE:20241101 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240317T162331Z LAST-MODIFIED:20241106T092517Z UID:10495-1730246400-1730419199@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochen-Kurs Mittwoch Abend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:Schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen\nMindful Self-Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs\, der speziell dafür entwickelt wurde\, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochabend \n18:00–20:00 Uhr \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-abends-9/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20241029 DTEND;VALUE=DATE:20241031 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240317T162148Z LAST-MODIFIED:20241106T092450Z UID:10493-1730160000-1730332799@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend \n18:00–20:00 Uhr \nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-dienstag-abends-9/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20241021 DTEND;VALUE=DATE:20241023 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240317T162011Z LAST-MODIFIED:20241106T092420Z UID:10491-1729468800-1729641599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Montagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Montagabend (außer am 11.11.2024) \n17:30–19:30 Uhr  \n\nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-montag-abend-9/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240821 DTEND;VALUE=DATE:20240822 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240516T192005Z LAST-MODIFIED:20240825T192129Z UID:10618-1724198400-1724284799@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:Lieblingsfach - Achtsamkeitskurs für Grundschulkinder Mittwochnachmittags (Sarah) DESCRIPTION:Liebelingsfach – Achtsamkeitskurs für Grundschulkinder  \nLIEBLINGSFACH ist ein mittlerweile hundertfach erprobtes Konzept\, \ndass den Kindern in Stille\, bewegt\, als Reise mit Musik und Farben \ndie wunderbaren Möglichkeiten der Achtsamkeit kindgerecht näher bringt. \n(https://herzsache.jetzt/lieblingsfach-achtsamkeit-lernen/) \nFür ein erfüllteres Leben. Für eine bessere Welt. \nRundherum glückliche Kinder – Das wünschen wir uns doch alle. \nDoch wie geht das mit dem Glücklich sein? \nWas bedeutet Achtsamkeit? \nWer bin ich eigentlich? Und was brauche ich\, um glücklich zu sein? \nIn diesem Kurs geben wir den Kindern Methoden und Werkzeuge an die Hand: \nFür mehr Orientierung in unserer schnelllebigen Zeit \nFür die Chance auf ein erfüllteres & selbst bestimmtes Leben \nFür ein friedliches und liebevolles Miteinander in Schulen \nDas Ziel der Kurse ist\, dass die Kinder lernen\, \nmit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen und zu entdecken\, \nwie großartig und liebenswert sie sind. Genau so\, wie sie sind! \n\n\nTermin: jeweils Mittwochnachmittag\n16:00–17:30 Uhr  \nKosten: 210\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/lieblingsfach-achtsamkeit-fuer-grundschulkinder/ CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240820 DTEND;VALUE=DATE:20240821 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240314T201439Z LAST-MODIFIED:20240908T100254Z UID:10488-1724112000-1724198399@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Pia) DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend \n18:30–21:00 Uhr \nAchtsamkeitstag am 28.09.2024 \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-dienstag-abends-8/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240701 DTEND;VALUE=DATE:20240702 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20240504T094858Z LAST-MODIFIED:20240909T113855Z UID:10592-1719792000-1719878399@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochen-Kurs Mittwoch Vormittag in Präsenz (Kirsten) DESCRIPTION:Schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen\nMindful Self-Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs\, der speziell dafür entwickelt wurde\, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochvormittag\n10:30–12:30 Uhr \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-vormittag/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240515 DTEND;VALUE=DATE:20240516 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20231227T205037Z LAST-MODIFIED:20240519T102607Z UID:10292-1715731200-1715817599@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochen-Kurs Mittwoch Abend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:Schwierigen Momenten mit Mitgefühl begegnen\nMindful Self-Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs\, der speziell dafür entwickelt wurde\, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Im Kurs lernen die Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken von MSC kennen\, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte\, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. \n\n\nmehr über MSC\n\n\n\nTermin: jeweils Mittwochabend \n18:00–20:00 Uhr\n(außer am 14. Februar wegen Karneval) \nKosten: 380\,- € URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-8-wochen-kurs-mittwoch-abends-8/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MSC-Kurse,MSC 8 Wochen Mitgefühls-Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20240507 DTEND;VALUE=DATE:20240508 DTSTAMP:20260510T140713 CREATED:20231227T204825Z LAST-MODIFIED:20240510T193722Z UID:10290-1715040000-1715126399@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs Dienstagabend in Präsenz (Kirsten) AUSGEBUCHT DESCRIPTION:MBSR gegen Stress  \nMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“\, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit. \nAchtsamkeit heißt\, sich immer bewusster zu werden\, was in einem Selbst (Gedanken\, Gefühle\, Körperempfindungen) und um einen herum\, in jedem Augenblick\, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit\, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit\, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten. \n\n\nmehr über MBSR\n\n\n\nTermin: jeweils Dienstagabend \n18:00–20:00 Uhr\n(außer am 21.Mai) \nKosten: 380\,- € \nDieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. URL:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/seminar/mbsr-8-wochen-kurs-dienstag-abends-7/ LOCATION:Zentrum für Achtsamkeit\, Antwerpener Straße 40\, Köln\, 50672 \, Deutschland CATEGORIES:Alle MBSR-Kurse,MBSR 8 Wochen Kurse ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/wp-content/uploads/2logo-achtsamkeit.png ORGANIZER;CN="Kirsten Tofahrn":MAILTO:office@zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln END:VEVENT END:VCALENDAR