Tagesworkshop Achtsamkeit für Mitarbeiter*innen
Einführung in das Thema
In unserem Tagesworkshop Achtsamkeit bekommen Ihre Mitarbeiter*innen eine grundsätzliche Idee davon, was Achtsamkeit eigentlich ist. Wir erläutern ihnen, wie Achtsamkeit im Alltag gelernt und angewendet werden kann. Ihre Mitarbeiter*innen erfahren, wie sie durch Achtsamkeit Stress in ihrem Leben reduzieren können
Methoden der Achtsamkeit
Dabei lernen Ihre Mitarbeiter*innen verschiedene Techniken der Achtsamkeit kennen. Neben theoretischen Impulsen und Selbstreflektionen leiten wir unterschiedliche Übungen an, die sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Dazu gehören Übungen zur Körperwahrnehmung, Bewegungsübungen und Meditationen.
Themen
Zusätzlich werden wir in dem Workshop verschiedene Themen der Stressresilienz behandeln wie Grenzen, Bewertungen, Selbstkritik. Wir erarbeiten gemeinsam mit Ihren Mitarbeiter*innen, wie Achtsamkeit uns bei diesen Themen helfen und wie sie ganz konkret in den Arbeitsalltag integriert werden kann.
Der Workshop basiert auf dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.