Ausbildung  Achtsamkeitslehrer*in

Für wen ist diese Ausbildung?

Diese Ausbildung ermächtigt Menschen mit Meditations- und Achtsamkeitserfahrung und regelmäßiger Praxis, einen Kurs anzuleiten, der sich über 8 Wochen erstreckt und mit ca. 1 Stunde wöchentlich, gut in den persönlichen Kontext einzubinden ist. Wenn sie Achtsamkeit in ihr Unternehmen bringen möchten, ihr Yoga-Studio, ihre Schule oder Universität, eine Organisationen in der sie tätig sind oder ihren Sportverein, werden sie mit dieser Ausbildung dazu befähigt einen fundierten Achtsamkeitskurs anzuleiten.


Das Konzept: Achtsamkeit im Alltag

Das Konzept wurde 2019 für die Universität zu Köln in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und die Wirksamkeit in einer universitären Studie wissenschaftlich belegt. Es legt seinen Schwerpunkt auf die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Für die Zeiten zwischen den Präsenzterminen gibt es leicht umsetzbare Übungsangebote für ihre zukünftigen Teilnehmer (verschiedene 12-Minuten-Meditationen/Alltags-Beobachtungen/3 x 3 Minuten Innehalten).

Es basiert auf dem weltweit anerkannten Programm „Mindfulness based Stressreduction“ von Jon Kabat Zinn, stellt in seiner Struktur und Anwendung jedoch ein eigenständiges Format für Menschen in einem besonders dynamischen Lebensalltag dar.


Inhalt der Ausbildung

Als Achtsamkeitslehrer werden Sie dazu befähigt, Menschen mit Achtsamkeit in Berührung zu bringen und die Übung von Achtsamkeit den Teilnehmern professionell zu vermitteln. Die Ausbildung bietet hierfür fundiertes Hintergrundwissen zu Haltung, Methode und Übung von Achtsamkeit.

Sie lernen, Vorträge und Lehrgespräche zu den entsprechenden Themen zu halten, alle Achtsamkeitsübungen professionell anzuleiten und mit den Teilnehmern zu reflektieren. Dazu bekommen Sie das notwendige didaktische Knowhow und vertiefen gleichzeitig die eigene Achtsamkeitspraxis.

Sie reflektieren Ihre Rolle als Trainer und kultivieren eine achtsame Grundhaltung. Die Ausbildung umfasst 3 Module mit insgesamt 15 Tagen über einen Zeitraum von einem halben Jahr.


Die Trainer

Die Ausbildungs-Leiterinnen Kirsten Tofahrn und Sabine Keßel bieten langjährige Mediationspraxis, jahrelange MBSR-Erfahrung als Trainer in unterschiedlichen Kontexten, viel Erfahrung mit Gruppen und im Einzelcoaching und eine große Begeisterung dafür, das Thema Achtsamkeit in die Welt zu bringen.


Inhalte der Module:

Modul 1 (4 Tage)

  • Kennenlernen, Motivation klären, Selbstfürsorge in der Ausbildung
  • Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts, wissenschaftlicher und historischer Hintergrund
  • Die Bedeutung der Körperwahrnehmung
  • Hintergründe aus Neurowissenschaft und Psychosomatik
  • Bodyscan erleben und anleiten üben
  • Achtsamkeitsqualitäten erkunden und kultivieren
  • Sitzmeditation erleben und anleiten üben
  • Erste Ideen zum eigenen Projekt
  • Bildung von Peer-Gruppen
  • Eigene Achtsamkeitskompetenzen vertiefen durch Übung, Selbsterfahrung, Literaturstudium und Austausch zwischen den Modulen

Modul 2 (7 Tage)

  • Grundlagen der Selbsterforschung
  • Reflektion eigener hinderlicher Antreiber in der Rolle als Trainer
  • Yoga erleben und anleiten üben
  • Grundlagen der Stressforschung, Reflektion von Stressdynamiken, Achtsamkeit als Basis der Stressbewältigung
  • Umgang mit Gedanken, stressverschärfende Gedanken und Bewertungen identifizieren, Umgang mit dem inneren Kritiker
  • Umgang mit Gefühlen, Somatisierung von Gefühlen, typische Abwehrmechanismen erkunden, Des-Identifikation von Gefühlen, eigenes Emotionsmanagement als Trainer
  • Tag der Achtsamkeit im Schweigen
  • Qualitäten achtsamer Kommunikation, Bedeutung und Didaktik der Dyadenarbeit, Bedeutung von Kommunikation in der Rolle als Trainer
  • Konkretisierung des eigenen Projektes
  • Eigene Achtsamkeitskompetenzen vertiefen durch Übung, Selbsterfahrung, Literaturstudium und Austausch zwischen den Modulen

Modul 3 (4 Tage)

  • Ethik und Haltung als Achtsamkeitstrainer
  • Reflektion des Rollenverständnis als Achtsamkeitstrainer
  • Eigene Stärken und Schwächen in der Rolle als Trainer reflektieren
  • Bedeutung und Didaktik von Inquiry
  • Praktisches Üben von Vorträgen, Anleitungen und Inquiry
  • Umgang mit Hindernissen und Schwierigkeiten im Kurs
  • Vorgespräche und Nachgespräche führen, Kontraindikationen
  • Anwendungsmöglichkeiten und deren Grenzen
  • Grundlagen der Gruppenleitung
  • Finalisierung des eigenen Projektes
  • Selbstfürsorge als Achtsamkeitstrainer

Methoden:

  • Input, Wissensvermittlung und Lehrgespräche
  • Einzel- und Gruppenübungen zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung
  • Erleben und eigenes Anleiten aller Achtsamkeitsübungen
  • Vorträge vorbereiten und halten
  • Phasen der Stille
  • Austausch in den Peergroups
  • Aufgaben zwischen den Modulen
  • Eigene Achtsamkeitspraxis

Material:

  • Detailliertes Curriculum des Kurskonzeptes
  • Hintergrundinformationen zu allen Inhalten und Themen
  • Basis-Handout für die eigenen Teilnehmer (zur individuellen Erweiterung und Ergänzung)
  • Anleitungen für die Übungen (schriftlich und als Audio)
  • Logo, Beschreibungstexte zur Nutzung für die Bewerbung des eigenen Kurses

Teilnehmervoraussetzungen:

  • Absolvierter MBSR-Kurs (oder gleichwertig)
  • Eigene regelmäßige Meditationspraxis

Voraussetzungen für die Zertifizierung:

Zwei individuelle Supervisionssitzungen im Rahmen des ersten eigenen Kursprojektes
Schriftliche Reflektion des eigenen Kurses


Kosten für die Ausbildung:

2.800 € für das komplette Kursprogramm, inklusive Material und Zertifizierung
Supervisionssitzungen: 100 € pro Zeitstunde


Zahlungsweisen:

Mit einer Anzahlung von 800 € ist der Platz in der Ausbildung reserviert.

Die restlichen Kosten können als Einmalzahlung oder in Raten von 400 € /Monat ab Ausbildungsbeginn beglichen werden.

Zahlung als Überweisung an:
Kirsten Tofahrn
GLS Bank
IBAN: DE70 4306 0967 4085 5994 00
BIC: GENO DE M 1 GLS


Umfang, Termine und Ort:

Drei Module, 2 x 4 und 1 x 7 Tage. Die Module beginnen jeweils um 10:00 Uhr am ersten Tag und enden sonntags um 16:00 Uhr. Da die Module aufeinander aufbauen, können die Module nur als Paket gebucht werden. Bei Nicht-Anwesenheit an einzelnen Tagen kann eventuell individuell nachgearbeitet werden. (max. 2 Tage)


Termine 2020:

Informationsveranstaltung: 27.März 18-20 Uhr

Modul 1: 21.-24. Mai 2020
Modul 2: 17.-23. August 2020
Modul 3: 15.-18. Oktober 2020

 


Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf:

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