MBSR 8 Wochen Kurs Mittwochs Vormittags

MBSR gegen Stress  

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.

Termin: jeweils Mittwochs Vormittags 
(außer am 01.06.)
10:00 – 12:30 Uhr 

Achtsamkeitstag am 17.06.2016
11:00 bis 16:00 Uhr (optional)

Kosten: 380,- Euro
(inkl. Vorgespräch, 8 Gruppensitzungen, Seminartag, Arbeits-Handbuch und Downloads)