Achtsames Essen

Essen ist ein Thema mit dem wir uns jeden Tag auseinandersetzen müssen.
Das können wir mehr oder weniger bewusst machen.
Achtsamkeit kann uns da eine große Hilfe sein.

 

Spezielle Achtsamkeitskurse

 

Ein neuer Ansatz: Sie sind der Experte

In diesem Kurs möchte ich Ihnen einen anderen Ansatz vorstellen. Ich werde Ihnen wenig Antworten geben und viele Fragen stellen. Ich möchte Ihnen helfen durch eigene Forschung Ihre Intuition wieder zu finden, Ihnen helfen, selber Ihre Beziehung zum Essen zu heilen und damit Sie Ihr eigener Experte auf diesem Gebiet werden. Sie können die Verantwortung für Ihr Essen wieder zu sich selber zurücknehmen und selber durch Achtsamkeit wieder einen natürlichen Bezug zum Essen lernen.

 

Achtsamkeit als natürliche Heilung

Durch Achtsamkeit wollen wir sowohl einen gesünderen als auch genussreicheren Umgang mit Nahrungsmitteln finden. Achtsamkeit kennen Sie alle und Achtsamkeit kann man üben. Achtsames Essen kann man üben.  Es geht darum die Freude und den Genuss beim Essen wieder zu finden statt in Regeln und Verboten gefangen zu sein. Wir wollen Ess- und Bewegungsverhalten langfristig gesünder gestalten. Das geht natürlich nicht von heute auf morgen, es braucht Geduld und wir müssen klein anfangen.

 

Beim Achtsamen Essen geht es unter Anderem darum:

  • Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen
  • Eine Verbindung zum Körper herzustellen und seine Signale zu verstehe
  • Lernen Gefühle zu identifizieren und auszuhalten
  • Sich der Beeinflussung durch Andere bewusster zu werden
  • Konditionierungen und Verhalten bewusster wahrnehmen
  • Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein lernen
  • Mitgefühl und Freundlichkeit sich selber gegenüber zu lernen
  • Sich inneres Wissen bewusster zu machen
  • Es aushalten unvollkommen zu sein    

 

Vorteile achtsamen Essens

  • Es hilft uns Essen wieder zu genießen
  • Es führt zu besserer Verdauung
  • Wir essen leichter gesündere Mengen
  • Wir essen gesünderes Essen
  • Es geht auf unsere individuellen Bedürfnisse ein
  • Es unterstützt unser gesundes Körpergefühl
  • Mann kann nicht Versagen
  • Die Übungen sind nicht kompliziert
  • Es gibt keine strengen Regeln
  • Man kann in seinem eigenen Tempo üben
  • Man muss nichts Essen was man nicht mag
  • Man muss auf nichts verzichten was man mag
  • Es ist ein Werkzeug für alle Lebensumstände
  • Es hilft langfristig
  • Es bezieht den Menschen als Ganzes mit ein
  • Ist eine Medizin von Innen
Spezielle Achtsamkeitskurse