Essenzielle Achtsamkeit

Was ist essenzielle Achtsamkeit?

Essenzielle Achtsamkeit ist eine körperzentrierte Achtsamkeitsmethode. Der Fokus ist die Entfaltung grundsätzlicher uns innewohnender Stärken und Qualitäten, deren Anwesenheit bzw. Abwesenheit wir körperlich erfahren können.

Grundannahmen der essenziellen Achtsamkeit

Bei der essenziellen Achtsamkeit gehen wir von folgenden Grundannahmen aus:

• Wir sind von essenziellen Qualitäten abgeschnitten – Im Laufe unseres Lebens, besonders als Kleinkinder, haben wir viele belastende Situationen oder oft auch lang anhaltende schwierige Umstände erlebt. Diese prägen unser Leben und schneiden uns von essenziellen Qualitäten ab, die jeder Mensch unter gesunden, idealen Umständen entwickeln würde.
• Wir versuchen, diesen Mangel zu kompensieren – Das Fehlen dieser essenziellen Qualitäten versuchen wir mit destruktiven, anstrengenden und angstgesteuerten Verhaltensmustern zu kompensieren. Diese Verhaltensmuster stehen unserem Erleben des gegenwärtigen Augenblicks im Wege und bilden alte verkrustete Strukturen, in denen wir unser Leben leben. Dabei begleitet uns ein Gefühl der Unzufriedenheit und Scham.
• Wir haben Sehnsucht, uns wieder näher zu kommen –Die meisten von uns spüren aber auch eine Sehnsucht, sich selbst wieder näher zu kommen, ihr Leben authentischer und voller zu leben. Mit Mitgefühl und Achtsamkeit können wir, wenn wir uns selbst erforschen, einer Art inneren Weisheit folgen, die uns zu diesen Themen und Mustern und am Ende näher zu unserem wahren Selbst führt.
• Wir können unsere wahren Qualitäten entfalten – Psychologische Prozesse sind im jeweiligen Moment körperlich wahrnehmbar. Durch das Verbinden körperlicher Wahrnehmung mit Assoziationen, Gedanken und Gefühlen werden wir uns diesen Prozessen bewusster. Heilung kann in den Momenten entstehen, wo wir diese vergangenen Erfahrungen integrieren. Dann öffnet sich für uns der Zugang zu unseren wahren Qualitäten. Damit erleben wir uns losgelöster, freier und wahrhaftiger.

Wollen Sie mehr über essenzielle Achtsamkeit erfahren? Dann kontaktieren Sie Kirsten gerne für eine erste Sitzung, in der Sie gemeinsam herausfinden können, ob dieser Ansatz für Sie und Ihre Bedürfnisse passend ist.