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4 x Achtsamkeitskurs am Samstag Kopieren
15. Oktober 2016 - 5. November 2016
€ 380
MBSR gegen Stress
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.
Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.
Termin: jeweils Samstags,
15.10.2016
22.10.2016
29.10.2016
05.11.2016
10:00 – 15:00 Uhr
Kosten: 380,- Euro (inkl. Vorgespräch, 4 Seminartage, Arbeits-Handbuch und CDs/Downloads)
Meine geprüften und zertifizierten MBSR Angebote
werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.