MBSR 8 Wochen Kurs Donnerstags Abends für U35 (Alfi und Katja)

MBSR gegen Stress  

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.

Termin: jeweils Donnerstags Abends
19:30 – 22:00 Uhr

Achtsamkeitstag am 08.12.2019
09:00 bis 15:00 Uhr (optional)

Kosten: 290,- Euro
(inkl. Vorgespräch, 8 Gruppensitzungen, Seminartag und Downloads)

Dieser Kurs wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.