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MBSR Kern-Kompetenzen 4 x Freitags-Abends 18:30-21:00 Uhr (Mo)

1. Januar 2020

€ 250

MBSR gegen Stress  

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.


mehr über MBSR

Termin: jeweils Freiags Abends
31.01-29.02 (außer am 21.02 wegen Karneval)
18:30 – 21:00 Uhr

Kosten: 250,- Euro
(4 Gruppensitzungen, Downloads)


Dieses Kursformat wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst


Anmeldung für:
MBSR Kern-Kompetenzen 4 x Freitags-Abends 18:30-21:00 Uhr (Mo)
am 1. Januar 2020

  

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Details

Datum:
1. Januar 2020
Eintritt:
€ 250
Kategorie:
,

Veranstaltungsort

Zentrum für Achtsamkeit
Antwerpener Straße 40
Köln, 50672 Deutschland