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MBSR 8-Wochen-Kurs Freitagabend (Pia)
21. August 2020
€ 380
MBSR gegen Stress
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.
Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.
Termin: jeweils Freitagabend
18:30–21:00 Uhr
(außer am 25.09)
Achtsamkeitstag am 04.10 (optional)., 10:00–15:30 Uhr
Kosten: 380,- €
(8 Gruppensitzungen, Seminartag, Downloads)
Dieser Kurs wird noch nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.