Stadt Retreat – eine Auszeit vom Stress des Alltags

Was ist eine Auszeit?

Eine Auszeit ist eine Pause vom Alltag. Eine Auszeit vom Leben im Außen, einer Welt der Termine, Ansprüche und Verpflichtungen.

In einem Retreat, einer meditativen Auszeit, liegt der Fokus auf dir selbst. Du gibst dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit. Während der Auszeit kannst du dich selbst spüren und achtsam wahrnehmen, was du fühlst und denkst . Dabei geht es nicht um Veränderung, sondern darum, alles erst einmal so anzunehmen, wie es ist.

In einem geschützten Rahmen wirst du die Tage innerhalb verschiedener Strukturen von Selbstbeobachtung und Reflektion verbringen. Durch sanfte Körperübungen, Körperwahrnehmungsübungen, Entlastungsstrukturen, aktive und passive Meditation und Zeit in Stille wird ein Raum geschaffen, der es dir erlaubt, sehr tief zu entspannen.

Was bringt eine achtsame Auszeit?

Du erlebst eine Zeit für dich, in der du von deinen Alltagssorgen und täglichen Anforderungen Abstand nehmen kannst. Durch diesen Abstand, gewinnst du Gelassenheit und daraus erwächst neue Kraft. Mit wieder gewonnener Energie und neuem Selbstverständnis, kannst du dem Leben umso lebendiger und kraftvoller wiederbegegnen und es nach deinen Bedürfnissen und Prioritäten ausrichten.

Für wen ist eine Auszeit?

Für Menschen, die im Alltag sehr gefordert sind. Ob beruflich, familiär oder persönlich. Für Menschen, die eine Pause brauchen, die sich nach Stille sehnen, danach, niemand sein und nicht reagieren zu müssen. Menschen, die eine Auszeit von den ständigen Anforderungen des Lebens brauchen, um sich neu zu orientieren. Menschen, die sich eine Zeit gönnen wollen, in der sie keine Entscheidungen treffen und nicht bewertet werden oder bewerten müssen.

Voraussetzungen

Wenn du an einer achtsamen Auszeit teilnehmen wollen, sorge – wenn möglich – dafür, dass du diese Zeit auch wirklich für dich hast