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Achtsamkeitswochenende MBSR-Kompakt (Kirsten)

1. September 2020 - 2. September 2020

€ 280

MBSR gegen Stress  

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.


mehr über MBSR

Termin: Wochenende

Samstag 12. Dezember 2020 10:00–13:00 und 14:30 bis 17:30

Sonntag 13. Dezember 2020 10:00–13:00

Kosten: 280,- €


Dieses Kursformat wird nicht von den Krankenklassen bezuschusst.


Anmeldung für:
Achtsamkeitswochenende MBSR-Kompakt (Kirsten)
am 1. September 2020

      

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    Details

    Beginn:
    1. September 2020
    Ende:
    2. September 2020
    Eintritt:
    € 280
    Kategorie:
    ,

    Veranstaltungsort

    Zentrum für Achtsamkeit
    Antwerpener Straße 40
    Köln, 50672 Deutschland

    Veranstalter

    Kirsten Tofahrn
    Telefon:
    0170 1094984
    E-Mail:
    mail@kito-koeln.de