Spezielle Achtsamkeitskurse
Achtsamkeit kann man, neben den klassischen 8 Wochen Kursen, auch in anderen Formaten und zu bestimmten Themen üben.
Im Zentrum für Achtsamkeit werden momentan folgende Themen angeboten:
Achtsames Essen
Ein neuer Ansatz: Sie sind der Experte
In diesem Kurs möchte ich Ihnen einen anderen Ansatz vorstellen. Ich werde Ihnen wenig Antworten geben und viele Fragen stellen. Ich möchte Ihnen helfen durch eigene Forschung Ihre Intuition wieder zu finden, Ihnen helfen, selber Ihre Beziehung zum Essen zu heilen und damit Sie Ihr eigener Experte auf diesem Gebiet werden. Sie können die Verantwortung für Ihr Essen wieder zu sich selber zurücknehmen und selber durch Achtsamkeit wieder einen natürlichen Bezug zum Essen lernen.
Achtsamkeit in Bewegung
Meditation in Bewegung
Achtsamkeit bedeutet nicht nur Still sitzen und beobachten. Gerade in der Bewegung können wir unsere Aufmerksamkeit gut in der Gegenwart verankern. Unser Körper kann uns helfen im Hier und Jetzt anzukommen. Achtsamkeit in Bewegung schöpft aus vielen Traditionen. Ein ganzes Wochenende lang lernen wir verschiedenste Bewegungsabläufe kennen die uns helfen, uns selbst und dem Raum zu geben, was in uns selbst in diesem Augenblick wirklich ist. Meditation in Bewegung bedeutet, sich seinem Körper, seinen Gedanken und Gefühlen achtsam und liebevoll zuzuwenden und sie so anzunehmen, wie sie sich gerade zeigen.
Achtsamkeit & Kreativität
Kreativitäts-Wochenende
An diesem Wochenende üben wir, uns ganz auf dem Moment einzulassen und auf die Kreativität die aus diesem Moment entsteht. Entdecken unsere Schöpfungskraft im ursprünglichem Sinne, um etwas Wahrhaftiges zu kreieren. Wir werden an diesem Wochenende, Meditieren, Stille und Aktivität erfahren und dem Moment, mit Hilfe von verschiedenen kreativen Techniken, Ausdruck verleihen. Unser Augenmerk liegt mehr auf dem Prozess als auf dem Produkt und wir lassen uns überraschen von dem was sich offenbart.
Achtsame Auszeit
Was ist eine Auszeit?
Eine Auszeit ist eine Pause vom Alltag. Eine Auszeit vom Leben im Außen, einer Welt der Termine, Ansprüche und Verpflichtungen. In einem geschützten Rahmen werden Sie die Tage innerhalb verschiedener Strukturen von Selbstbeobachtung und Reflektion verbringen. Durch sanfte Körperübungen, Körperwahrnehmungsübungen, Entlastungsstrukturen, aktive und passive Meditation, gesunde Ernährung und viel Zeit in Stille wird ein Raum geschaffen, der es Ihnen erlaubt, sehr tief zu entspannen.